Tips Memperlancar Asi

Tips Memperlancar Asi

#Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Sebaiknya pada masa menyusui, ibu mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gizi yang baik dan seimbang. Sebab hal ini bisa memperlancar dan memperbanyak produksi ASI.

#Hilangkan Gangguan Psikologis
Cobalah untuk menghilangkan gangguan psikologi yang sedang dialami, misalnya stres karena beban kerja yang terlalu berat di kantor atau masalah lain. Semakin stres, semakin berkurang produksi ASI. Faktor kejiwaan ini tidak hanya akan berpengaruh terhadap si ibu tapi juga bayinya karena konsumsi ASI menjadi berkurang.

#Tingkatkan Frekuensi Menyusui / Memompa / Memeras ASI
Semakin sering bayi menghisap ASI, produksi air susu makin banyak dan apabila ibu bekerja, sebaiknya mereka memerah ASI sebelum pergi ke tempat kerja. Bisa dengan breastpump manual, breastpmp electric ataupun perah dengan tangan

#Lakukanlah Perawatan Payudara 
Cobalah untuk melakukan perawatan payudara secara teratur dengan pemijatan sendiri, dan kompres dengan air hangat dan air dingin secara bergantian. next-page-button-image